“假面自我 ·水愈新生 ”——自我探索与压力释放心理疗愈沙龙活动
5月 20日，一场别开生面的“面具与水愈”心理疗愈活动在我校心理中心举行。活动基于表达性艺术治疗与积极心理学理论，创新构建“静态创作—动态释放”双模块疗愈体系，带领心理部的学生们经历了一场从自我表达到心灵重生的蜕变之旅。
活动以“面具叙事”开启深度疗愈。在潺潺流水与低频鼓声交织的环境音中，心理中心陈雨欣老师引导参与者闭目冥想：“让颜料代替眼泪流淌”。空白面具成为情绪的载体，通过三层递进式创作——用金色勾勒社会人格的荣耀图腾，以暗色漩涡描绘内心焦虑，最终撕开部分区域书写“我允许自己不完美”的宣言，具象化呈现了当代青年心理世界的层叠样态。陈老师指出：“这种解构式创作模仿了心理治疗中的剥洋葱技术，通过外化、承认到重构的三重转化，实现情绪的可视化疗愈。”
当丙烯颜料渐干，活动转入极具张力的“水愈仪式”环节。参与者将标注着“绩点焦虑”“容貌焦虑”等压力源的面具固定于泡沫板，在佩戴护目镜后展开水枪攻防。水花飞溅间，心理部成员刘同学感慨：“看着写有I同辈压力I的字迹在冲刷中模糊，仿佛心理重担真的被水流带走了”。活动特别设置安全规则，确保在释放中守护身心健康。
分享环节呈现出动人的心理图谱。“压抑-释放-通透”“迷茫-碰撞-清醒”等三词 组合勾勒出集体疗愈轨迹。面对经水浸泡变形的面具，参与者达成共识：“社会角色如同浸水的纸面具，看似坚固实则充满可塑性”。中心老师总结道：“水既温柔又充满力量，正如我们期待年轻人建立的自我认知——既能接纳脆弱，又保有重塑生命的勇气”。
这场持续3小时的心理疗愈实践，以艺术为媒、以仪式为桥，在颜料的层叠与水花的迸溅中，构筑起当代青年自我探索的安全场域。正如活动尾声的集体宣言：“愿我们都能如流水般自愈，在冲刷与涤荡中，遇见更本真的自己。”
图文编辑：陈雨欣
初审：廖琛绯
终审：谢彪